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国羽冬训林丹手感差小鲍有特权,谢杏芳尝试女双


  一走进国家体育总局训练局的羽排馆,一楼便传出“啪啪”的击球声,上到五楼,又听到整齐的步伐声。1月14日,离中国传统的大年三十还有10天,国家羽毛球队的冬训正在火热地进行着。谢杏芳更适合打女双?

  每逢岁末年初展开冬训,是国内各运动队多年来始终坚持的一种训练手段。不过,与往年相比,国家羽毛球队今年的冬训却与以往有着很大的不同。首先,这是北京奥运会后队伍重新调整之后迎来的第一个冬训,新的任务周期、新的教练、新的队员,一次全新的开始;第二,今年冬训前,国家队进行了有史以来第一次正规军训,七天军事化的操练与管理,已经在每一位队员身上留下了印记;第三,为了保证今年冬训的完整性和系统性,国家队放弃了年初两站超级系列赛,不仅因此招来一些非议,而且在最新公布的世界排名榜上,10余年来首次无一项排名第一,巨大牺牲的背后体现的是国家队对今年冬训非比寻常的高度重视。

  重中之重——加强体能训练

  “出发!”随着教练一声令下,早已经摩拳擦掌的队员们开始向山上冲去。1月14日,北京八大处公园,国家队正在进行爬山训练。

  爬山是国家队一直采用的体能训练手段之一,八大处公园也是队员们最熟悉的爬山场所之一。不过,今年冬训,队员们来这里的次数不仅比平时多,基本每周来一次,而且每次爬山训练的次数和组数也增加了,由此可见,体能训练是今年冬训的重中之重。

  北京奥运会后,国际国内比赛一个接一个,国家队频繁参赛,始终没有找到相对完整的时间进行系统训练,队员们的体能储备已透支,迫切需要充电。基于队伍的这种状况,今年冬训的开始阶段,加强体能训练不约而同地成为各单项组的第一要务。

  在清冷的郊外,队员们纷纷脱下外套,轻装上阵。根据教练的安排,有伤在身的于洋、谢中博、杜婧三人可以走上去,蔡赟等老队员可以爬两趟,其他队员则要连爬三趟,而且每一趟都要在规定时间完成。

  抬眼望去,队员们爬山的这段路长达一千多米,坡度很大,一般人走上去都会两腿发软,更别说以百米冲刺的速度跑上去了。第一趟,每个队员都跑得挺轻松;第二趟,队员们冲到山顶,只剩下喘气的劲了。“还有最后一趟,加油!”早早就爬上山为队员们计时的女双主教练陈其遒给队员们鼓起了劲。望着长长的山路,队员们暗暗叫苦,不过七天的军训可不是白练的,这点累算什么?打起精神,队员们开始了最后一次冲刺。“张亚雯,不错啊!”看到老队员张亚雯不仅完成了两趟的任务,速度也不算慢,陈其遒当众给予了表扬,本来气喘吁吁的张亚雯听罢顿时来了精神,连下山都变得迅速起来。

  经过两个小时的折腾,每个队员都保质保量地完成了训练计划,教练们也非常满意,因为他们看到队员的体能和意志品质又得到了一次很好的锻炼。

  国羽冬训林丹手感差小鲍有特权 谢杏芳尝试女双2009年02月20日21:28 [我来说两句] [字号:大 中 小] 来源:中国体育报业总社 第1页:重中之重——加强体能训练 第2页:当务之急——重新寻找手上感觉 第3页:加练女双——谢杏芳的新尝试 第4页:训练吃小灶——鲍春来的“特权” 第5页:竞争再度展开——二队男女单队内选拔赛 第6页:亲历亲为——年轻教练的共同特征

  当务之急——重新寻找手上感觉

  “我没用力啊!怎么回事!” 一个杀球出界,林丹一边看着旁边的老教练汤仙虎,一边嘟囔着。又一个球失误,林丹回过头来,“我这是怎么了?手感这么不好!”一旁的汤导微微一笑,示意他放松。第三个球失误时,林丹又大声对自己嘟囔了一句。

  因为较长时间没有打比赛,七天军训期间又没有摸过一下球拍,冬训开始后,林丹发觉自己的手感差了,训练时,以前不可能出现的失误现在竟接二连三地出现,这让他有点起急。事实上,这种状况不仅发生在林丹身上,大部分队员在冬训之初也普遍感觉自己的手感不如以前,控球能力有所下降。因此,帮助队员在训练中找回手感,找回比赛感觉,便成了今年冬训的当务之急。为了尽快恢复状态,队员们也非常努力,每一堂训练课都要尽全力做到最好。

  前些天,林丹的脚底打出血泡,接着又出现炎症,一直没怎么练。待脚上的泡刚好,他便急着把拉下的训练课补回来,可一上了量,身体的反应特别大,直说冬训的感觉就是“累”。但累归累,只要训练一开始,他又开始在场上左扑右杀,全情投入。“要快,这就是要你的速度的。”看到林丹跑动不到位,亲自为林丹喂球的汤导提醒他。“好累啊!明天真不想来训练馆了!”一组十个球下来,林丹忍不住大叫起来。

  冬训开始后,林丹依然由汤导带,他的训练计划都由汤导来制定,训练时间上跟队友基本一致,但训练内容还是有区别的。林丹希望,经过两个月的冬训,能够让自己储备好各方面的能量,尽快恢复到最好的状态。

  “我现在的状态还不到奥运会时的一半呢!”训练结束后,杜婧继续去力量房,针对自己有伤的脚踝,进行一些康复性的力量训练。一边练,她一边对自己的状态表示着不满,“现在我得加练啊!”

  加练女双——谢杏芳的新尝试

  今年冬训,女双训练时,时常会出现一个瘦瘦高高的身影,那是谢杏芳。从冬训的第二个星期开始,谢杏芳每周跟女双组练两天,重点演练发接发、封网、防守、后场进攻的连续性等双打技术,她希望通过这种训练来提高自己的连贯性、网前意识以及出球的力度。

  最终选择继续打下去后,谢杏芳决定改变一下自己的训练方式,她的要求得到了教练的允许,而到女双组训练便是她提出的新尝试之一。

  这天,女双组打对抗,因为人数刚刚好,谢杏芳只好一个人先对着墙打球。见张亚雯打完对抗走了过来,谢杏芳满是羡慕地说,“你们女双真是太有力量了。”张亚雯笑了笑,“那以后多跟我们练练”。 其实,这段时间,谢杏已经跟女双组训练了两次,感觉收获不少,继续尝试下去的鲂囊哺岫恕?/P>

  除了双打的技术,力量也是谢杏芳希望进一步加强的。以前她感觉力量训练的时间挺长,但效果不太明显。这次冬训,在力量训练方面,她也想换换方式,跟双打组一起练力量,看看效果怎么样。

  现在的谢杏芳,心态很轻松,目标也很清楚,那就是先把自己的新尝试做到位,以新的心态和新的改变迎接新赛季的开始,至于尝试的效果。就留给时间来证明吧。

  事实上,在北京奥运会结束后,对于新周期的训练,很多老队员都提出了自己的想法,今年冬训便是他们进行尝试的一次良机。但是,不管训练方式如何改变,这些老将在训练中依然很认真,很努力,自我训练的意识更强。

训练吃小灶——鲍春来的“特权”

  当其他队友在场上开始激烈对抗时,鲍春来只能跟龚伟杰在旁边的一片场地上练练网前球。休息的时候,他会出神地望着队友们在后场跳起,狠狠地杀球,这样激烈的动作他目前还不能做。

  当队友们练技术的时候,小鲍会一个人先到力量房练力量,有时候,偌大的健身房里只有他一个人。枯燥的时候,篮球成了小鲍最好的玩伴,每天练完规定的器械,他总要去投上几个篮,如果遇上其他组的队员正好练力量,他还会拉上王琳、朱晶晶等女孩儿,比一比定点投篮。等到时间差不多了,他要去找队医进行按摩治疗。对于小鲍来说,这样的训练生活已经开始有一段日子了。

  长久以来,鲍春来饱受膝伤的困扰,北京奥运会后,教练组决定让他集中精力进行膝伤的康复治疗,没有给他安排一次比赛任务。今年冬训,在小鲍看来,除了可以系统地恢复训练,也是一次让伤病彻底康复的机会,即使开始的两个星期练得很累,他仍然觉得挺开心的,“有这么多时间训练,又练得比较系统,我要把握好这个机会。”

  小鲍的身体训练计划是老队医罗维丝专门为他制定的,不管是和其他队友还是和自己以往相比,练体能的时间都要多出很多,而且训练的组数和次数也增加了不少。罗医说,小鲍目前的身体状况已经好了很多。

  竞争再度展开——二队男女单队内选拔赛

  对于一队来说,冬训是新的开始,对于二队的小队员来说,冬训则是新的起点。

  1月15日,上午的训练结束后,二队的女单队员夏静云、程雯、王适娴、李雪芮并没有离开训练场,而是围着主教练韩晶娜,热烈地讨论起上午的训练来。“一遇到有风的场地,我就晕。”王适娴主动揭露自己。“那改天我在球馆里放上一桶冰,让你随时保持冷静。”韩晶娜开玩笑地说。

  1月19日,这四名二队女单队员要和一队的石晓倩打一场选拔赛,从中选出一名队员上一队。与此同时,男单选拔赛则在二队的周文龙、陈天宇和一队的谌龙、陆启成、文凯、杜鹏宇之间展开,最终选出四名队员上一队。

  对于这些刚从国家二队选拔赛中脱颖而出的年轻小将来说,进二队训练还不足一个月,马上又要面临新一轮的竞争,压力之大可想而知,但他们也清楚,这样的竞争还给了他们向更高目标迈进的机会,这让他们的训练热情更加高涨。同样,对于身在一队的新秀们来说,他们与二队队员间的竞争将成为常态,自己要在一队站稳脚根,唯有付出更大的努力才行。

  亲历亲为——年轻教练的共同特征

  这次冬训既是队员们的新开始,也是对新上任的教练们的考验。

  这天,看到副总教练钟波走过来,夏煊泽赶快把自己的冬训计划交了上去。而钟波的手里已经拿着厚厚的一沓计划了,这些都是教练们交上来的冬训计划。“他们毕竟刚到这个位置,冬训计划的制定,全年比赛计划的制定,这些书面的东西,还需要带一带他们。”钟导说。

  虽然书面上的东西还需要带一带,但在训练场上,这些新上任的主教练们可都是一点也不含糊,“亲历亲为”是他们最明显的共同特征。半天训练下来,他们几乎是从头站到尾,女双主教练陈其遒更是亲自带着队员们跑4000米。

  “杜鹏宇,你的脚步不要那么碎。手腕要这样。”夏煊泽一边说着,一边给杜鹏宇示范起正确的手势。一番讲解之后,杜鹏宇回到场上接着练,“对,就这样!”看到杜鹏宇的这个动作改过来了,夏煊泽立即给予肯定。隔了一会儿,夏煊泽的声音又响了起来,“陆启成,把速度提上来!”接着,看到陈金打出一个好球,他忍不住鼓起掌来。其实,不止夏煊泽,陈其遒、张宁、张军这几位年轻教练,只要看到队员们打出的好球,都会下意识地鼓掌叫好。

  面临着执教以来的第一个冬训,新任主教练们都很有激情,但他们的压力也无处不在。“怎么可能没有压力?大家都等着看你的成绩呢!”张宁说。

  随着春节的临近,街上的节日气氛越来越浓,但在安静的训练馆里,却闻不到一丝过年的气息。在训练场上,队员们正一如既往地挥汗如雨,在训练馆的墙上,“多吃苦,苦中有甜,多流汗,汗里藏金”的大条幅正提醒着大家:今年冬训,我们重新上路。

  (搜狐体育)
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